乳がん予防に有酸素運動と和食
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近年､日本人女性の乳がん発症率が増えています｡それは､女性の晩婚化によって出産経験年齢が年々上昇していることが理由の一つです｡
女性の体は､ｴｽﾄﾛｹﾞﾝという物質が分泌していますが､出産経験のある女性より出産未経験の女性のほうがｴｽﾄﾛｹﾞﾝの分泌する期間が長いからです｡
がんの予防には定期的な運動と食生活が非常に有効であるということが最近ﾃﾚﾋﾞなどのﾒﾃﾞｨｱで頻繁に情報発信されています｡
ｱﾒﾘｶの調査報告によって､がんは生活習慣病の一つという考え方から来ているそうですよ｡
乳がんもがんの一種ですから乳がんを予防するためにも､日ごろから運動を心がけたり食生活を改善したり意識したいものですね｡
では運動によってどれほど乳がんの予防効果があるのでしょうか｡
乳がんのﾘｽｸについて日ごろから運動をする人としない人に協力してもらい調査した結果があります｡
１週間の間に積極的に水泳やｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ､ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動をした人と１週間に運動時間がﾄｰﾀﾙで３０分以下の人の乳がんﾘｽｸを比べたものです｡
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