乳がんの自己検診の方法
乳がんを自己検診する方法として「鏡で乳房を見る」視診と「指で触ってみる」触診があります。
では視診と触診の自己検診はどのように行っていけばよいのでしょうか。
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まず、乳房を鏡で見る視診をするときのチェック方法を紹介します。
始めに、上半身裸になって鏡の前に立ち、乳房の腫れによって起こる大きさの変化や形の変化、ただれなどの変化があるかどうかしっかりと観察します。
次に両手に腰をあて、乳房に変化があるかどうか観察します。
次に、乳房を押し出される状態にするため両腕を上にあげバンザイの状態にします。
この時、乳房のひきつれがあるかどうかチェックしましょう。
次に頭の後ろで両腕を組んで、乳房の形や位置の変化を確認しましょう。
最後に前かがみになったり、乳房を横から見たりいろんな方向から乳房を観察しましょう。
では、乳房を指で触ってチェックする方法も紹介していきましょう。
まず自己検診をする体制は立ったまま、横になったままどちらの状態でもかまいません。
ただし、乳房が大きい方は、触診してもわかりずらいため、横なって乳房を平らな状態にしてから自己検診しましょう。
次に４本の指を揃え、少し圧力をかけながら、鎖骨の下周辺から脇の下、そして肋骨の周辺までと少しずつ移動させて触っていきましょう。
乳がんは成長してくると乳腺を取り込み皮膚と融合して、見た目に乳房にひきつった箇所が出てきたり、えくぼのようにくぼんだり、腫れたりしてきます。
紹介した自己検診はとっても簡単ですので、ぜひ、自己検診を習慣付けて微妙な乳房の変化にも気づけるように心がけましょう。
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